La infància hauria de passar a la vida real
El primer telèfon és una de les decisions més importants que pren una família. I arriba abans del que la majoria de les famílies esperen, normalment amb poc o cap suport sobre com gestionar-ho bé. Per això hem creat aquesta plataforma: per acompanyar les famílies en aquest moment.
Sabies que...?
La majoria de mòbils estan dissenyats perquè els nens/nenes hi passin cada vegada més hores. El nostre va en la direcció contrària. Volem que aixequin la vista de la pantalla, que tinguin converses de veritat, que dormin bé, que s’avorreixin de tant en tant i que visquin el que tenen al davant, no el que passa dins del telèfon. Un mòbil per estar connectats amb les persones que estimen, sense que això els robi la infància.
Eines Balance Phone
Eina 01
Ja és el moment del primer mòbil?
9 preguntes sobre el teu fill/a, no un examen teu. Darrere de cada pregunta hi ha la recerca que l'explica.
Eina 02
Un pacte digital
Un acord estructurat entre tots dos. Establiu els límits junts, signeu-lo i reviseu-lo a mesura que creixi.
Guies Balance Phone
Veure-ho tot
Guia 01
LA GUIA DE LA CONVERSA
Com explicar per què el mòbil funciona així: el que bloqueja Balance Phone (pornografia, apostes, streaming, videojocs, xarxes socials) i per què, amb la investigació al darrere.
Universitat Balance Phone
Veure-ho totLliçó 01
Què passa realment amb les pantalles
Una mirada clara al que l'ús excessiu de les pantalles està fent als cervells en desenvolupament de la infància i per què la majoria de famílies senten que ja se'ls ha anat de les mans. Sense alarmisme. Només una explicació honesta del que està passant i per on començar.
Lliço 02
Per què és tan difícil deixar el telèfon
No és un problema de força de voluntat. És un problema de disseny. Aquest episodi analitza com funciona l'economia de l'atenció, quines estratègies fan servir les plataformes per mantenir-nos enganxats — i per què els adolescents són especialment vulnerables a tot això.
Lliçó 03
Els efectes de l'ús intensiu del telèfon
Saber que les pantalles no fan cap bé a casa i posar límits de veritat són dues coses diferents. Aquest episodi analitza el conflicte que sorgeix quan s'intenten establir normes, per què les famílies tendeixen a evitar l'enfrontament i com abordar els límits sense convertir cada vespre en una batalla.
Lliçó 04
Què és Balance Phone?
La tecnologia ho ha canviat tot. El que la infància necessita per créixer sana no ha canviat. Aquest episodi se centra en el que el cervell en desenvolupament necessita realment: relació, moviment i temps sense estimulació constant — i per què cap aplicació ni límit de temps de pantalla pot substituir-ho.
Lliçó 05
Què canvia sense contingut addictiu
Aquest episodi respon la pregunta cap a la qual tota la resta es construeix: què fem ara realment? No des de la por, no des de la culpa, sinó des d'una idea clara del que funciona, el que no funciona i per on començar. Una guia pràctica per fer aquest canvi com a família.
Articles Balance Phone
Veure-ho tot
Article 06
Una espera de 40 minuts ho va canviar tot
Alguna cosa va passar al consultori del metge l'altre dia.
Article 05
El cervell que el teu adolescent està construint ara mateix
L'experiència no és opcional. És com el cervell es construeix a si mateix.
Article 04
D'una infància basada en el joc a una infància basada en el telèfon
La pèrdua del joc no estructurat no va començar amb el telèfon intel·ligent. Però el telèfon intel·ligent potser l'ha fet permanent.
Article 03
El que internet està fent a la nostra capacitat d'atenció
El teu telèfon és a la taula, apagat. La teva concentració ja ha baixat un 9%.
Article 02
El que queda quan el telèfon s'apaga
Aquestes coses mai van desaparèixer. Simplement van deixar de ser l'opció per defecte.
Article 01
L'ús de Balance Phone en pacients amb addiccions
El que vam aprendre d'un pilot de quatre mesos amb un centre de tractament d'addiccions de Barcelona.
A book worth reading:
The Book of Tea - Okakura Kakuzō
Llibre
El Llibre del Te, Okakura Kakuzō
Un clàssic tranquil sobre trobar la bellesa en la simplicitat, la presència i els rituals de la vida quotidiana.
A movie worth watching:
Aftersun - Charlotte Wells
Pel·lícula
Aftersun, Charlotte Wells
Una pel·lícula tranquil·la i banyada de sol sobre la memòria, la infància i els moments que només entenem amb el temps.
A podcast worth listening:
The Diary of a CEO with Steven Bartlett
Podcast
The Diary of a CEO with Steven Barlett
Expert en dopamina: Els vídeos curts estan fregint el teu cervell! Això és un desastre de dopamina!
A book worth reading:
The Anxious Generation
Llibre
La Generació Ansiosa
Com la Gran Reconfiguració de la Infància va Causar una Epidèmia de Malaltia Mental
A book worth reading:
How to Break Up with Your Phone
Llibre
Com trencar amb el teu telèfon: el pla de 30 dies per recuperar la teva vida
Com els telèfons estan dissenyats per captar l'atenció i un pla pràctic de 30 dies per canviar la relació.
A book worth reading:
Dopamine Nation - Anna Lembke
Llibre
Generació Dopamina: Trobar l'Equilibri en l'Era de la Indulgència
Els nous descobriments científics que expliquen per què la recerca implacable del plaer porta al dolor i què fer-hi.
A book worth reading:
Restore Your Mind, Rebuild Your Life
Llibre
Restaura la Teva Ment, Reconquista la Teva Vida
L'enfocament basat en la ciència per alliberar-te de la distracció i la gratificació immediata
A study worth invest time to:
A Time We Never Knew
Recerca
A Time We Never Knew
Una generació que mai va conèixer una infància sense telèfons i que hi sent nostàlgia de totes maneres.
A study worth invest time to:
Blocking Mobile Internet on Smartphones
Recerca
Blocking mobile internet on smartphones
Com millora l'atenció sostinguda, la salut mental i el benestar subjectiu.
A study worth invest time to:
Impact of Screen Time on Children's Development
Recerca
Impact of Screen Time on Children’s Development
Dominis cognitiu, lingüístic, físic i social i emocional.
A study worth invest time to:
Kids Who Get Smartphones Earlier Have Worse Mental Health
Recerca
Kids Who Get Smartphones Earlier Become Adults With Worse Mental Health
Un estudi global amb una conclusió clara: com més aviat arriba el telèfon intel·ligent, pitjor és la salut mental d'adult.
A study worth invest time to:
No More FOMO
Recerca
No More FOMO
Limitar les xarxes socials disminueix la solitud i la depressió.
A study worth invest time to:
No, Teen Suicide Isn't Rising Because Life Got Worse
Recerca
No, Teen Suicide Isn’t Rising Because Life Got Objectively Worse
L'article que desmunta l'excusa més comuna per a la crisi de salut mental adolescent.
A study worth invest time to:
Social Media & the Teen Mental Illness Epidemic
Recerca
Social Media is a Major Cause of the Mental Illness Epidemic in Teen Girls
Haidt exposa per què el vincle entre les xarxes socials i la crisi de salut mental en les noies adolescents ja no és només una correlació, és una causa.
A study worth invest time to:
Talkin' bout a Revolution
Recerca
Talkin' bout a revolution
Noves campanyes per protegir la infància dels telèfons intel·ligents i de les xarxes socials creixen de manera explosiva.