Avui dia, molts pares es pregunten quantes hores d'ús del telèfon són "normals" per als seus fills. La resposta no és senzilla: depèn de la seva edat, del tipus de dispositiu i, sobretot, de com l'utilitzen.
El que està clar és que els adolescents passen més temps que mai davant de les pantalles, i la línia entre l'ús saludable i l'ús excessiu es torna difuminada.
Un telèfon ja no és només una manera de comunicar-se; és la seva finestra al món: el seu entreteniment, l'escola i la vida social. Així doncs, en comptes de demonitzar-lo, la clau és entendre quin tipus de temps de pantalla és saludable i com ajudar-los a utilitzar la tecnologia de manera conscient.
Quin percentatge d'adolescents tenen telèfon mòbil?
Al Regne Unit , gairebé nou de cada deu adolescents ja tenen un telèfon intel·ligent , i l'edat de la primera propietat continua baixant: molts nens reben el seu primer dispositiu al voltant dels 10 o 11 anys , de manera similar a les tendències observades a tot Europa.
A Espanya, per exemple, més del 90% dels adolescents d'entre 12 i 17 anys ja tenen el seu propi telèfon , la qual cosa demostra com d'estès s'ha estès l'accés primerenc.
Tenir un telèfon s'ha convertit en un símbol d'independència, però també en una font constant de notificacions, estímuls i distracció.
El problema no és tenir un telèfon, sinó quin tipus de telèfon és. Un telèfon intel·ligent tradicional —amb accés sense restriccions a les xarxes socials i als jocs— pot exposar els usuaris joves a patrons addictius que són difícils de gestionar.
Busques un telèfon segur per a adolescents ? Balance Phone té just el que necessites.
Quant de temps passen realment els adolescents amb els seus telèfons el 2025?
Arreu del Regne Unit i Irlanda , els adolescents passen de mitjana entre tres i sis hores al dia amb els seus telèfons, i aquesta xifra augmenta els caps de setmana. La majoria declara utilitzar pantalles durant més de dues hores de temps lliure diàries, principalment xarxes socials, vídeos curts i jocs per a mòbils.
Un estudi d'Ofcom del 2024 va descobrir que els adolescents britànics passen més temps a les xarxes socials que a qualsevol altra activitat en línia , amb resultats similars a tot Europa. A Espanya , l'ús diari mitjà també és d'unes quatre a sis hores , cosa que reflecteix un patró global més ampli.
Per a la majoria d'adolescents, el telèfon intel·ligent s'ha convertit en la seva principal porta d'entrada a Internet, i gran part del seu temps lliure transcorre a través d'aquesta pantalla. Molts també diuen que senten "fatiga digital" o fins i tot ansietat quan estan separats del telèfon durant massa temps.
Si us pregunteu quina és l'edat adequada per donar-li al vostre fill el seu primer telèfon, consulteu el nostre article sobre com triar un primer telèfon mòbil per a adolescents .
Quantes hores recomanen els experts per a menors d'edat?
Els experts en benestar digital i psicologia infantil recomanen que l'ús recreatiu del telèfon no superi les dues hores al dia per als adolescents.
Per als nens menors de 12 anys, el telèfon hauria de tenir una finalitat funcional (trucades i missatges bàsics) sense accés a xarxes socials, plataformes de vídeo o jocs addictius.
L'objectiu no és només reduir el temps davant de les pantalles, sinó fomentar una relació equilibrada i conscient amb la tecnologia. En aquest sentit, els telèfons minimalistes —lliures de xarxes socials i aplicacions addictives— són cada cop més populars entre els pares del Regne Unit que busquen una primera opció de telèfon saludable.
Conseqüències de l'ús prolongat de telèfons intel·ligents
L'ús excessiu del telèfon entre els adolescents pot tenir diversos efectes negatius:
-
Dificultat per concentrar-se o mantenir la concentració.
-
Trastorns del son a causa de l'exposició nocturna a pantalles.
-
Augment de l'ansietat i la comparació social.
-
Menys temps per a activitats a l'aire lliure, lectura o interacció familiar.
Al Regne Unit, dades recents del NHS mostren una creixent preocupació pels problemes de son relacionats amb les pantalles entre els adolescents , mentre que una investigació similar a Espanya va trobar que un de cada cinc joves mostra signes d'ús problemàtic del telèfon. Amb el temps, aquests hàbits poden afectar el benestar emocional i el rendiment acadèmic.
És per això que cada cop més famílies recorren a dispositius dissenyats per a la prevenció, no per a la vigilància .
Consells per ajudar els adolescents a reduir l'ús excessiu del telèfon
-
Endarrereix donar-los el seu primer telèfon intel·ligent : comença amb un telèfon bàsic o minimalista.
-
Predicar amb l'exemple : els nens sovint reflecteixen els hàbits digitals dels seus pares.
-
Crea zones sense pantalles , com ara durant els àpats o abans d'anar a dormir.
-
Trieu tecnologia que ajudi, no que controli : un telèfon sense xarxes socials ni jocs redueix els conflictes i protegeix la concentració.
-
Parla'n obertament : no com un càstig, sinó com un camí cap a la confiança i la consciència.
A The Balance Phone , creiem que l'educació digital comença a casa, no en una pantalla. Un telèfon pot ser una eina valuosa, si està dissenyat per protegir, no per atrapar.
Referències
-
Els nens petits haurien de tenir telèfons intel·ligents? Aquests pares a Europa opinen. The Independent.
👉 https://www.independent.co.uk/news/world/europe/ap-spain-adolescence-ofcom-barcelona-b2566392.html
