Tots els anys són moltes les persones que es posen el repte d'invertir més temps en el món dels llibres.
I ara que el temps estival comença a distingir-se a l'horitzó, des de Balance Phone volem oferir-te consells per llegir més aquest estiu.
Una manera meravellosa d'allunyar-se de les pantalles, carregar les piles i alliberar l'estrès. Vols conèixer-los? Continua llegint i t'ho expliquem!
Quins beneficis té la lectura per al nostre organisme?
Més enllà de tot l'enriquiment cultural que suposa dedicar temps a la lectura, aquesta activitat suposa molts beneficis a nivell cognitiu.
En un moment en què allò digital ens absorbeix i anar-nos-en de vacances sense xarxes socials suposa tot un repte, els llibres poden ser grans aliats per rebaixar el nostre estat d'alerta.
Llegir és una d'aquelles accions que ens obliguen a estar-hi concentrats al cent per cent.
Un pot estar veient la tele mentre navega per internet o cuinant mentre escolta la ràdio, però això no passa quan estem immersos en un capítol d'una novel·la.
Quan dediquem temps a un llibre, obrim un espai per a la pausa.
Això suposa una reeducació del nostre sistema nerviós, deixant de banda la recerca de dopamina immediata i aprenent a estar en el moment present.
És la clau perfecta per al descans mental que tant necessitem en els mesos de més calor.
8 trucs que t'ajudaran a llegir millor
No obstant això, a Balance Phone sabem que això no és tan fàcil com asseure's i obrir les pàgines.
Existeixen molts condicionants, com la mandra, el temps o l'elecció del títol, que ho poden complicar. Vegem alguns consells perquè et resulti més senzill.
Troba el teu lloc de lectura
Totes les persones tenim llocs on ens relaxem més o ens trobem a gust. Per això, és important que identifiquis quins són els teus, tant a nivell espacial com temporal.
Hi ha persones que llegeixen millor a la piscina o a la platja; d'altres, fins i tot, en els trajectes amb tren.
És clau que en triïs un on, en general, no et molestin.
Millor paper que digital
Et recomanem que evitis a tota costa l'ús de tauletes o dispositius mòbils per llegir, ja que tindrem la temptació de consultar altres aplicacions només movent un dit.
A més, la llum que emeten no és gens beneficiosa per relaxar-nos. Tampoc recomanem els ebooks, ja que, en essència, estem manipulant tecnologia i és el que volem evitar aquests mesos.
Res millor que regalar-nos aquest moment de detox i gaudir d'una cosa tan valuosa com els llibres en paper.
Tria temàtiques que t'interessin
Abans que comenci l'estiu, et recomanem que facis una llista dels llibres que et vindria de gust llegir per no deixar-ho a la improvisació.
Un bon primer pas per mantenir aquesta rutina els mesos següents és buscar llibres que et motivin i que no siguin una obligació, sinó un plaer que busquis en el dia a dia.
Visita biblioteques públiques
El pressupost no ha de ser una excusa. Si no tens pressupost o no et queda espai a casa per a més llibres, les biblioteques públiques van genial per a aquests casos.
A més, de juny a octubre són moltes les localitats que ofereixen aquests serveis en piscines, platges o places.
No tens per què acabar si no t'agrada
Recorda que llegir és una activitat que fem per voluntat pròpia i per gaudir-ne. No es tracta d'acabar sí o sí cada llibre que comencem, sinó de passar-ho bé i relaxar-nos.
Per tant, si no t'encaixa una lectura, aparta-la i comença'n una altra. Si no és sostenible, acabaràs per no llegir.
Prioritza llibres lleugers
A l'estiu el nostre cos i la nostra ment s'alenteixen; a més, tenim esdeveniments, viatges i certes interrupcions que poden fer que no tots els dies trobem temps per llegir.
Per això et recomanem que et decantis per llibres curts i de temàtiques lleugeres, que puguis portar d'un lloc a un altre i que et serveixin de desconnexió, sense excessiva càrrega emocional.
Busca un lector mirall
Si tot i així necessites un extra de motivació, prova de llegir el mateix llibre que algú del teu entorn.
Pot ser una amiga, la teva parella o un company de feina. No cal cap compromís formal: amb quedar una tarda a comentar què us ha semblat n'hi ha més que suficient.
Saber que hi ha algú a l'altra banda que també està llegint aquest llibre és una empenta petita però molt efectiva. I si a més no esteu d'acord en tot, millor.
Utilitza telèfons que no tinguin distraccions
I el nostre últim consell és que inverteixis en telèfons com els nostres, que estan pensats per reduir el temps que invertim en les pantalles. Una forma perfecta d'aprofitar-te de les darreres innovacions tecnològiques sense tornar-te'n esclau.
De fet, el Col·legi Nacional d'Òptics assenyala que si llegim de forma habitual en un telèfon tradicional tenim un 90% de possibilitats de tenir problemes de visió, a més que el nostre nivell de paciència cognitiva disminueix, segons estudis com els de la lingüista Maryanne Wolf.
Per això, apostar per telèfons com els nostres et permetrà enviar WhatsApps, escoltar la teva música preferida i trucar als teus éssers estimats, però deixant a banda les constants notificacions, les xarxes socials i el contingut que et faci viure més a internet que al món real.
Si vols saber més sobre aquest tipus de dispositius, només has de fer una ullada a la nostra web i si et queda algun dubte, no deixis de contactar amb Balance Phone.
Estarem encantats d'ajudar-te!
